Sorvete pode ser incluído no cardápio das crianças?
Se assim como outros diversos papais e mamães preocupados com seus pequenos, você tem dúvida se pode ou não dar sorvete às crianças, nós temos uma boa notícia! Além do sabor, essa delícia conta com excelentes nutrientes e proporcionam bem estar.
Acreditamos que a criançada gostará mais dessa informação do que seus responsáveis. Afinal, sorvete é uma gostosura que sempre dá água na boca dos pequenos.
Então crianças podem tomar sorvete? Sim! Claro que para ser benéfico para elas, precisa ser apreciado moderadamente. Mas, a partir de alguns meses de vida, esse consumo está liberado.
Deixar o (a) filho (a) passar vontade de um sorvetinho em dias quentes ou depois de ver na televisão, nunca mais! Como pais, não queremos deixá-los com desejos, concorda? Então, poder dar sorvete sem culpa será um novo hábito na sua família.
Vamos combinar: que novidade gostosa! Nossa dica é para você apreciar com seu pequeno e tornar o momento ainda mais especial. Entendemos que muitos se preocupam e estão desconfiados quanto a essa informação.
Por isso, explicaremos como é possível incluir o sorvete no cardápio das crianças, seus benefícios e a partir de quando esse consumo pode ser feito. Combinado?
Benefícios do sorvete
Dentre a maioria das sobremesas, o sorvete é a mais indicada para crianças. Isso porque, além de ser gostosa, traz muitos benefícios ao corpo dos pequenos. É uma opção completa!
Vamos começar pelos benefícios dessa gostosura para entender que é sim uma boa alternativa às crianças.
Valor nutricional
Sorvetes são fonte dos principais nutrientes que precisamos, como cálcio, fósforo e vitaminas. Como? A composição dessa delícia ajuda e muito, por conter leite, frutas e poucos produtos industriais.
É claro que existem diversos tipos de sorvete, então escolher uma opção mais natural, sem excesso de chocolate, por exemplo, é importante. Veja detalhadamente a questão nutricional dessa sobremesa:
São fontes consideráveis de cálcio por levarem leite na receita. É responsável por desenvolver e manter a saúde dos ossos e dentes das crianças.
Ainda ajuda na regularização dos batimentos cardíacos, na coagulação sanguínea, limpeza das células de gordura do organismo, entre outras finalidades.
Também oferece bastante fósforo, componente essencial que atua em diversas regiões do corpo, como no bom funcionamento do cérebro, coração, equilíbrio hormonal, formação de proteínas, sistema digestório, sangue, rim etc.
Fonte de diversas vitaminas, como A, B1, B2, B6, C, D e K. Cada um traz benefícios diferentes ao corpo. Assim como proteínas e carboidratos que proporcionam bastante energia para o corpo.
Quando incluir sorvete no cardápio das crianças?
De fato, não é recomendado dar sorvete aos bebês recém nascidos ou menores de 1 ano de idade. Mas não é uma contraindicação apenas para esse tipo sobremesa!
Até então, não é recomendável introduzir na dieta do pequeno nenhum tipo de alimento que contenha leite de vaca ou outros e seus derivados. A não ser que seja um produto preparado especialmente para bebês.
Normalmente, neste momento os bebês se alimentam por leite materno. Mas a partir dos 12 meses, esses itens são liberados. E neste momento, os sorvetes podem começar a fazer parte da vida das crianças.
Com cautela sempre! Agora que sabe os benefícios que essa gostosura pode trazer aos pequenos e quando pode incluí-lo na dieta, veja como fazer isso sem prejudicar a saúde da criança, temos certeza que vão adorar.
Como incluir na dieta das crianças?
Definitivamente, não é para dar sorvete sempre que as crianças pedirem. Como dissemos, é um consumo consciente para trazer benefícios e agradar os pequenos.
Já ouviu o ditado “nada em excesso faz bem”? É exatamente isso!
Nossa dica é servir sorvetes cremosos, à base de leite, que podem substituir as vitaminas em algumas situações, como no lanche da tarde. Opte sempre pelos de frutas que são ainda mais nutritivos.
Por exemplo, o de laranja e acerola são ricos em vitamina C, o que os tornam aliados na absorção do ferro. Existe também sorvete para crianças, feito especialmente pensando no bem-estar delas.
São opções com menos açúcar, ZERO gorduras trans, menos gorduras saturadas, mais nutrientes e melhor ainda, em um formato divertido para entretê-las enquanto consomem e absorvem os benefícios nutricionais.
Ou seja, a criançada pode se deliciar com os sorvetes sim. Contanto que seja de forma moderada e saudável.
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